เตเตโฮมเมด

อาหารทำง่าย สไตล์เตเต
Menu
  • หน้าหลัก
  • สูตรอาหารไทย
  • สูตรอาหารอิสาน
  • สูตรอาหารยุโรป
  • สูตรอาหารเกาหลี
  • สูตรขนม
  • สูตรเครื่องดื่ม
Home
สูตรอาหารคลีน
อาหารคลีน คือ อะไร ? ทำไมเราจึงต้องกิน ?
สูตรอาหารคลีน

อาหารคลีน คือ อะไร ? ทำไมเราจึงต้องกิน ?

admin January 20, 2021
Tweet
Share
Share
Pin
0 Shares

อาหารคลีน คือ อะไร ? เราคงได้ยินสักพัก ในวงการคนรักสุขภาพสายเฮลตี้ มักพูดถึงอาหารคลีน อาหารคีโต จริงๆ แล้ว มันคืออาหารลดน้ำหนักจริงๆหรือเปล่า วันนี้ ทางเว็บ ขอเล่าให้ฟังครับ

อาหารคลีน คือ

อาหารที่ผ่านกระบวนการทำอาหารน้อยที่สุด และ สำคัญต้องผ่านการปรุงรสให้น้อยที่สุดเช่นกัน ไม่ว่าจะเป็น เปรี้ยว หวาน มัน เผ็ด ของหมักของดอง แถบจะตัดออกหมด หรือ เรียกสั้น ๆ ง่าย ๆ ว่า อาหารใกล้เคียงธรรมชาติมากที่สุดนั่นเอง อาหารจะเน้นพวกผัก พวกเนื้อสัตว์ที่สามารถทานได้จะเป็นพวก ไก่ ไข่ เนื้อปลา จะเน้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ จำพวก โปรตีน คาร์โบไฮเดรต และ ไขมัน วิธีการทำอาหารจะเป็นการต้ม หรือ ย่าง หากจำเป็นต้องทอดก็จะใช้น้ำมันในปริมาณน้อยที่สุด สำหรับท่านที่จะเน้นการรับประทานอาหารคลีนนี้จะเน้นการทานมื้อหลัก ๆ จะไม่ทานขนมขบเคี้ยว หากอยากทานจริง ๆ ก็อนุโลมให้สามารถทานพวกเมล็ดธัญพืชได้ครับ แต่ต้องเป็นรสธรรมชาติไม่มีการปรุงรสไม่ใส่เกลือ

อาหารคลีน คือ
อาหารคลีน

แล้วทำไม เราต้องกิน อาหารคลีน

สังเกตุไหมครับ ในช่วงหลัง ๆ มานี้ เราจะเห็นคนเจ็บป่วยง่ายขึ้น และ ป่วยด้วยโรคต่าง ๆ มากขึ้น แน่นอนที่สุดโรคยอดฮิต ที่อยู่คู่กับคนไทยมานาน นั่นคือ

  • โรคเบาควาน
  • โรคความดัน
  • โรคมะเร็ง

โรคเหล่านี้ มักเกิดมาจากการรับประทานอาหารที่มีการแปรรูป กระบวนการทำที่ซับซ้อน และ การปรุงรสที่มากเกินไป เมื่อรับประทานไปนานๆ ก็เกิดการสะสม เกิดโรคเหล่านี้ขึ้นมา

ประโยชน์ที่แท้จริง ของ การกินอาหารคลีน นั่นคือ ได้รักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหาร และ ผลพลอยได้ที่ตามมานั่นคือ น้ำหนักตัวลดลง สุขภาพจะดีขั้น นั่นเอง

โอกาสหน้า จะแบ่งปัน สูตรอาหารคลีน ทำเอง ง่าย ๆ อีกครั้งครับ

อย่าลืมกดติดตาม เพจ เตเตโฮมเมดด้วยนะครับ

Tweet
Share
Share
Pin
0 Shares
Share
Tweet
Email

Recent Posts

  • แจกสูตรไก่ทอดน้ำปลา 20 นาที ก็แซ่บได้
    แจกสูตรไก่ทอดน้ำปลา 20 นาที ก็แซ่บได้
    September 14, 2022 0
    ไก่ทอดน้ำปลา เมนูง่ายๆ แต่อร่อย ทำทานได้ในหลายโอกาส ไม่ว่าจะเป็น มื้อหลัก มื้อรอง กลับแกล้มติดบ้าน วัตถุดิบน้อยมากๆ ทำทานได้ใน …
  • ยำหมูยอไข่เค็ม เมนูกับแกล้มพร้อมตั้งวง ทำเองได้ง่าย ๆ
    ยำหมูยอไข่เค็ม เมนูกับแกล้มพร้อมตั้งวง ทำเองได้ง่าย ๆ
    June 23, 2021 0
    ยำหมูยอไข่เค็ม เมนูอร่อยสุดแซ่บ ทำทานช่วงมื้อเย็น ๆ มีเครื่องดืมด้วยนิด ๆ รับประกันความฟิน 100 % ค่ะ รับประกันส่วนผสมน้อยมาก …
  • แจก สูตรคอหมูย่างน้ำผึ้ง พร้อมน้ำจิ้มแจ่วสุดแซ่บ
    แจก สูตรคอหมูย่างน้ำผึ้ง พร้อมน้ำจิ้มแจ่วสุดแซ่บ
    June 22, 2021 0
    คอหมูย่างน้ำผึ้ง เมนูเด็ด ๆ หวานนิด ๆ จาก น้ำผึ้ง ผสานความฉ่ำของหมูนุ่ม ๆ พร้อมกับความกรุบที่เป็นเอกลักษณ์ …

TAGS

ขนมปัง ญวน ขนม เวียดนาม ข้าว คลุก กะปิ วิธี ทํา ข้าวมัน ทุเรียน ข้าวเหนียวทุเรียน ข้าวเหนียว ทุเรียน กะทิ สด ข้าวเหนียว มูน ทุเรียน ตำปูปลาร้า ต้มยำปลากระป๋อง ทำ ข้าวเหนียว ทุเรียน ทํา น้ํา ปลา หวาน น้ำกะทิ ทุเรียน น้ํา ปลา หวาน สูตร แม่ การะเกด มะม่วงน้ำปลาหวาน ลาบหมู ลาบหมูคั่ว ลาบหมูวิธีทำ ลาบหมูอีสาน ลาบอีสาน วิธี ทำ น้ำปลา หวาน วิธีทำลาบหมู วิธีทำลาบอีสาน วิธีทำหมูหวานข้าวคลุกกะปิ วิธี ทํา ข้าว คลุก กะปิ หมู หวาน วิธี ทํา มะม่วง น้ํา ปลา หวาน วิธี ทํา หมู หวาน ข้าว คลุก กะปิ วิธี ทํา อาหาร เวียดนาม สปาเก็ตตี้ซอสมะเขือเทศ สูตร น้ำปลา หวาน สูตร น้ํา ปลา หวาน สูตรอาหาร สูตรอาหารง่ายๆ สูตรอาหารทำเองง่ายๆ หมึกผัดไข่เค็ม อาหารคลีน อาหารผัด อาหารอีสาน เมนูกักตัว เมนูทำง่าย เมนูทำเองง่ายๆ เมนูลดน้ำหนัก เมนูอาหารง่ายๆ เมนูไข่ เรียน ทำ ขนม เบื้อง ไก่ย่าง

เรื่องล่าสุด

  • แจกสูตรไก่ทอดน้ำปลา 20 นาที ก็แซ่บได้
  • ยำหมูยอไข่เค็ม เมนูกับแกล้มพร้อมตั้งวง ทำเองได้ง่าย ๆ
  • แจก สูตรคอหมูย่างน้ำผึ้ง พร้อมน้ำจิ้มแจ่วสุดแซ่บ

เตเตโฮมเมด

อาหารทำง่าย สไตล์เตเต
Copyright © 2023 เตเตโฮมเมด

Ad Blocker Detected

Our website is made possible by displaying online advertisements to our visitors. Please consider supporting us by disabling your ad blocker.

Refresh